अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान.

अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान


अश्वगंधा एक ऐसी जड़ी बूटी जिसका नाम आप लोगो ने एक बार जरुर सुना होगा. ज्यादातर लोग अश्वगंधा का उपयोग सेक्सुअल समस्या से छुटकारा पाने के लिए करते है. लेकिन अश्वगंधा सिर्फ सेक्सुअल समस्या से छुटकारा नही दिलाता बल्कि कई समस्याओं से भी आपको आसानी से छुटकारा दिलाने से बहुत ही फायदेमंद होता है. और आज इस आर्टिकल में आपको आपको अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान के बारे में बताने वाले है.

अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान.
अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान.


अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान






1 हार्ट अटैक की सम्भावना में फायदेमंद 



एक स्टडी में ये बात सामने आई है कि अगर आप लोग नियमित रूप से अश्वगंधा लेते है तो इसे लेने से हार्ट अटैक की सम्भावना को कम कर सकते है. क्यूंकि इसके सेवन से हार्ट की मांसपेशियां मजबूत होती है और साथ में यह शरीर से बैड कोलेस्ट्रॉल को भी बाहर निकल देता है. और शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढता है. जिसकी वजह से हार्ट अटैक होने की सम्भावना न के बराबर हो जाती है.  


2 कैंसर को रोकने में फायदेमंद 


अश्वगंधा में ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो कैंसर कोशिकाओ को बढ़ने से रोकने में फायदेमंद होते है. इसके नियमित सेवन से आप लोग कैंसर के खतरे से बच सकते है. इसके सेवन से कैंसर कोशिकाएं निष्क्रिय हो जाती है और कैंसर से बचने में फायदा होता है.


3 डायबिटीज़ की समस्या 


आज के समय में भारत में बहुत ज्यादा मात्रा में डायबिटीज के मरीज बढ़ रहे है. अश्वगंधा डायबिटीज को रोकने में बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है. यह ब्लड शुगर को कण्ट्रोल में रखती है. और उसे बढ़ने नही देती. इसलिए अगर किसी भी व्यक्ति को डायबिटीज का खतरा रहता है तो वह व्यक्ति अश्वगंधा का सेवन कर सकता है. 

अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान.


4  इम्युनिटी को बूस्ट करे 


अगर आप लोग आये दिन बीमार होते रहते है. हल्का सा मौसम चेंज होते ही आपको खांसी, बुखार और अन्य समस्या होती रहती है तो आप लोग अश्वगंधा का सेवन कर सकते है. क्यूंकि अश्वगंधा आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करता है और आपको बिमारियों से लड़ने की शक्ति देता है. 


5 स्ट्रेस को कम करे 


आज के समय में जिसे देखो स्ट्रेस, टेंशन या तनाव की समस्या से परेशान है. इस समस्या से लड़ने के लिए और इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप लोग अश्वगंधा का सेवन कर सकते है. क्यूंकि अश्वगंधा के अंदर स्ट्रेस हार्मोन को कम करने वाले गुण मोजूद होते है. और वो हार्मोन आपके स्ट्रेस को कम करने में बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होते है. 

अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान.
अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान.

6 नींद ना आने की समस्या 


आज के समय में लोग अपने बिजी लाइफस्टाइल और तनाव की वजह से सही से सो नही पाते है. जिसकी वजह से उन लोगो को अनिंद्रा की समस्या हो जाती है. अगर आप लोग भी नींद ना आने की समस्या से परेशान है तो आप लोग अश्वगंधा का सेवन जरुर करे. इसके सेवन से आपको अच्छी और गहरी नींद भी आएगी. क्यूंकि यह आपके दिमाग को रिलैक्स करता है.

अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान.


7 बदन थका हुआ रहने की समस्या में फायदेमंद 


बहुत सारे ऐसे लोग है जिनकी ये शिकायत रहती है की वो कितनी भी अच्छी नींद ले ले लेकिन उनका बदन हमेशा थका हुआ रहता है. शरीर में जान कम रहती है. अगर आप लोग भी उनमे से एक है तो आप लोग अश्वगंधा का सेवन जरुर करे. क्यूंकि इसके सेवन से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है. जिसकी वजह से आप लोगो के शरीर में जान आएगी और आपका बदन थका हुआ महसूस नही होगा. 


8 थाइरोइड की समस्या में फायदेमंद 


थाइरोइड की समस्या के बारे में कौन नही जनता ये बीमारी भी पिछले कुछ सालो से ज्यादा बढ़ रही है. अगर आप लोग भी थाइरोइड की समस्या से परेशान है तो आप लोग अश्वगंधा का सेवन कर सकते है. अश्वगंधा के सेवन से थाइरोइड ग्रंथि सक्रिय होती है. और थाइरोइड भी कण्ट्रोल में रहता है. 


9 जिम वाले लोगो के लिए फायदेमंद


जो लोग जिम जाते है उनमे कई लोग ऐसे होते है जो महनत कम और अपनी बॉडी को अच्छी बनाने के लिए स्टेरॉयड का इस्तेमाल करने लगते है. जिससे उनकी बॉडी अच्छी होने की बजाये और ज्यादा खराब हो जाती है. अगर आप लोग जिम जाते है और कोई मेडिसिन लेने की सोच रहे है तो आप लोग उसकी जगह अश्वगंधा ले सकते है. इसके सेवन से आपके शरीर में testosterone पैदा होता है जो आपकी बॉडी में अच्छी जान लता है. और इसका कोई साइड इफ़ेक्ट भी नही होता.

अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान.
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10 हड्डियों को मजबूत बनाये 


40 की उम्र पार होने पर ज्यादातर लोगो की बॉडी में कैल्शियम और प्रोटीन की मात्रा कम होने लगती है. और उनकी हड्डियाँ कमजोर हो जाती है. अगर आप को भी ऐसा लग रहा है की आपकी हड्डियाँ कमजोर हो रही है. तो आप लोग अश्वगंधा का सेवन कर सकते है. इसके सेवन से हड्डियाँ मजबूत होती है. हड्डियों की डेंसिटी बढ़ती है. और जोड़ो में दर्द की समस्या से भी छुटकारा मिलता है.

अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान.


11 वेट कण्ट्रोल करने में फायदेमंद 


बॉडी में कोर्टिसोल की मात्रा बढ़ने की वजह से किसी किसी व्यक्ति का वेट अचानक से बढ़ने लगता है. अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो आप लोग अपने वजन को कण्ट्रोल करने के लिए अश्वगंधा का सेवन कर सकते है इसके सेवन से आपका वेट कण्ट्रोल में रहेगा. इसके सेवन से ये फायदा होता है अगर आपका वजन कम है तो वह सही हो जाता है और ज्यादा है तो कम हो जाता है. 


12 डिप्रेशन की समस्या में फायदेमंद 


आज के समय में बहुत कम ऐसे लोग है जो डिप्रेशन की समस्या से पीड़ित नही है वरना ज्यादातर लोग डिप्रेशन की समस्या से पीड़ित है. अगर आप लोग भी उनमे से एक है तो आप लोग हर रोज नियमित रूप से एक चोथाई चम्मच अश्वगंधा पाउडर को एक गिलास दूध में डालकर पी सकते है. इसे आपको डिप्रेशन की समस्या में काफी फायदा मिलेगा. इसके सेवन से स्ट्रेस हार्मोन कम होते है और दिमाग के अंदर जितनी भी उल्टी सीधी बातें होती है. उन्हें समझने में और डिप्रेशन की समस्या से बाहर निकलने में बहुत ही फायदेमंद होता है.


13 इन्फेक्शन की समस्या में फायदेमंद


अश्वगंधा में एंटीबायोटिक, एंटीवायरल और एंटी इंफ्लेमेट्री तत्व पाए जाते हैं जो किसी भी प्रकार के इंफेक्शन को ठीक कर देते हैं। अगर आपको कोई जख्म है या आपको चोट लगी है और आपका घाव जल्दी भर नहीं रहा है तो आप अश्वगंधा खाना शुरू करें। इसके सेवन से आपका घाव तेजी से भरने लगेगा और बॉडी में जान भी आएगी. 


14 एलर्जी की समस्या 


अगर आपको धुल मिटटी या किसी और चीजो से एलर्जी की समस्या है तो आप लोग अश्वगंधा का सेवन कर सकते है. यह आपकी प्रतिरोधक शमता को बढाता है और आपकी बॉडी को एलर्जी से लड़ने की शक्ति देता है. 


15 आँखों की समस्या में फायदेमंद 


अगर आपको आँखों से सम्बंधित कोई समस्या है जैसे की आँखों का कमजोर होना, आँखों से धुन्दला दिखाई देता है. या आँखों का कोई संकर्मण हो तो आप लोग अश्वगंधा का सेवन कर सकते है. इसके सेवन से आप लोगो के शरीर में विटामिन ए तत्व की पूर्ति तेजी से होगी और आँखों की रौशनी भी तेजी होगी. इसके अलावा आँखों की समस्याओं में काफी फायदा होगा.

अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान.
अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान.

16 मेमोरी को बढ़ाये 


अगर आप लोगो की मेमोरी पॉवर वीक होती जा रही है और आप लोग अपने दिमाग का उसे उतनी अच्छी तरह से नही कर पा रहे है तो आप लोग अश्वगंधा का सेवन जरुर करे. क्यूंकि ये आपके दिमाग के न्यूरॉन को सक्रीय करता है और दिमाग में नये न्यूरॉन भी बनाता है. इसके सेवन की वजह से आपका दिमाग स्ट्रोंग होता है. और आपकी मेमोरी पॉवर भी बढती है. 10 साल से ज्यादा उम्र वाले बच्चो को आप लोग अश्वगंधा दे सकते है.

अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान.

17 अर्थराइटिस की समस्या में फायदेमंद 


अश्वगंधा में एंटी इन्फ्लेमेटरी तत्व बहुत ही अच्छी मात्रा में पायी जाती है. जो जोड़ो में दर्द की समस्या को कम करने में बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होती है. अगर किसी व्यक्ति को जोड़ो में दर्द, गठिया की समस्या हो तो उसे अश्वगंधा का सेवन जरुर करना चाहिए. क्यूंकि इसके सेवन से आपकी ये समस्या दूर हो जाती है. 


18 एंटी एजिंग से भरपूर 


अश्वगंधा के अंदर अच्छी मात्रा में विटामिन सी तत्व के साथ कई और तत्व भी अच्छी मात्रा में पाए जाते है जिसकी वजह से यह आपकी बढती उम्र के लक्षणों कम करता है. इसके रेगुलर सेवन से आप लोग अपनी उम्र के कम से कम 10 साल छोटे दिखते है. 

अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान.

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19 स्किन से सम्बंधित समस्या 


चहरे की चमक और रिंकल की समस्या में अश्वगंधा बहुत ही अच्छा होता है. क्यूंकि इसके अंदर विटामिन सी, एंटी ऑक्सीडेंट और भी कई तरह से तत्व पाए जाते है जो आपकी स्किन को जवान बनाये रखते है. रेगुलर अश्वगंधा का सेवन आपकी स्किन के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन ज्यादा मात्रा में इसका सेवन कभी न करे. 

अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान.


20 बालो के लिए फायदेमंद 


अश्वगंधा बालो के लिए बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है. यह बालो को मजबूत करता है बालो की जड़ो को मजबूत करता है. और बालो को जड़ने से रोकता है. बालो में dandruff की समस्या को भी रोकता है. बालो के लिए अश्वगंधा एक बहुत ही अहम् भूमिका निभाता है.

अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान.


21 सेक्सुअल समस्या में फायदेमंद 


आज के समय में सेक्सुअल समस्या को लेकर भी लोग काफी ज्यादा परेशान रहते है और वो लोग शर्म के मारे किसी से भी सही से बात नही कर पाते है. अगर आप भी उन लोगो में से है जिन्हें सेक्सुअल प्रॉब्लम है चाहे वह कोई सी भी हो आप इन समस्या से छुटकारा पाने के लिए अश्वगंधा ले सकते है. इसके रेगुलर सेवन से आप लोग इन समस्याओं से आसानी से छुटकारा पा लेंगे. 

अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान.
अश्वगंधा के 21 सबसे बेहतरीन फायदे और नुकसान


अश्वगंधा पाउडर को कैसे लेना है?


अश्वगंधा का सेवन करने के लिए आप एक गिलास दूध में एक चौथाई चम्मच लगभग 3-5 ग्राम अश्वगंधा ले सकते है. अगर सुबह खाली पेट इसे लेंगे तो इसके सारे बताये हुए फायदे आपको मिलेंगे. इसका सेवन करने के बाद कम से कम 2 घंटे तक कुछ न खाये. 


अश्वगंधा के नुकसान 


  • गर्भवती महिलाओं को अश्वगंधा का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है और यह बच्चे के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

  • जिन लोगों का पाचन कमजोर है उन लोगों को अश्वगंधा का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि इससे उनका पेट भी खराब हो सकता है इसलिए सबसे पहले त्रिफला खाकर अपने पेट को ठीक करें, अपने पाचन तंत्र को मजबूत करें उसके बाद ही अश्वगंधा का सेवन करें।

  • 5 साल से छोटे बच्चों को अश्वगंधा बिल्कुल नहीं देना चाहिए वरना उनकी तबीयत भी खराब हो सकती है।

  • जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर यानी कि हाइपरटेंशन की समस्या है उन लोगों को भी अश्वगंधा खाने से बचना चाहिए।

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